do czego

kalorii dodaj do czego Ci pasuje Gainer skoro masz dawkuj po treningu nie musi być tyle ile producent podaje

hehe, to nie jest to do czego dąży ;p Z moich obserwacji wynika, że każdy ma takie wrażenie nie ważne jak by się wyglądało ;p

[...] bo ona potrafi tez bałaganu narobic przez dłuższy okres ... tez tak mysle flex no ale jak juz tak pokręciłem to jakos jeszcze po ludzku chce z tego wyjsc, jak to widzisz??? odstawiam ten tamox chociaz nie powiem ze sutki w dotyku juz nie czuje zadnych podraznien nie swedza ale**** wie od czego to... jedynie b6 zostawie do konca ale ile czasu???

też mu mówiłem ze dobrze jest, ale zawsze powtarza, ze to jeszcze nie to do czego dąży

może pytanie które zadałeś było głupie? a na poważnie to tak a propos... wg.mnie jedyne czego warto słuchać to słów ludzi którzy wyglądają tak jak Ty chciałbyś kiedyś wyglądać. Nie widzę sensu brać na poważnie słów kogoś kto wygląda tak jak gdyby nie widział nigdy ciężarów mimo że utrzymuje że ćwiczy - bo najwyraźniej nie znalazł żadnego [...]

no to bialko dobrze mam lecz mowilem ze skorcilem wegle i bedzie brakowac kcal i do czego dodac te kcal?

Mógłby mi ktos ocenic i w razie czego poprawic plan.?:) jestem poczatkujace trenuje od 2 miesiecy chce cwiczyc 3 razy w tygodniu systemem naprzemiennym A Półprzysiad ze sztangą na karku 4 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (szeroki uchwyt) 4 serie Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami (tułów pochylony do przodu) 2 [...]

[...] masuj dalej. Poprawa jest mała, ale jest. Małymi kroczkami do celu. Co to znaczy masa trudniej idzie? Odpowiedź jest prosta. Trzeba się pochylić nad michą i zastanowić się czego brakuje, czego za dużo i wprowadzić korekty. Dobra droga, trenuj ciężko dalej, dobrze jedz, pasem się na tym etapie nie przejmuj. Teraz staraj się dobrze masować czyli [...]

[...] jest może i jest, ale w jakim stanie, skoro stosujesz białko i gainera odzywki są do łatania dziur w diecie a nie do jej zastępowania kluczowe jest to żeby wiedzieć ile czego potrzebujesz dostarczyć organizmowi ile dostarczasz, i ile ci brakuje odpowiedni rozkład BTW co do kreatyny możesz kupić kwestia taka czy odpowiednio ją wykorzystasz [...]

[...] po redukcji jak popalił tłuszcz jego brzuch był dziwny tz normlanie nie było widac kratki ale jak lekko sciagnol skure to ładnie wszystkie misnie wyskakiwały ale jak sie na niego patrzało to sie widziało ze on juz nie ma z czego spalac... no i dalej tych miesni nie widac dalej ta sama sytuacja w sumie jest a on chce za wszelka cene to wyrobic

[...] później raczej zwolennikiem ciężkiego treningu do granic wytrzymałości i wspomagania naturalnego organizmu -soki owocowo/warzywne z sokowirówki itd generalnie nie jem byle czego dbam o jakość pożywienia). Wczoraj tj 2.05.2010 wziąłem dawkę dzienną Thermo Gain (z tego co wyczytałem jest to niby fat burner który teoretycznie pozwala jednocześnie [...]

[...] Jak pisałam wcześniej, piątek wypadał beztreningowy (trener wyjeżdżał), dlatego cały dzień spędziłam na lenistwie;- ) Niestety, nie wyrobiłam się ze wszystkimi posiłkami, czego później bardzo żałowałam, ale tak to jest,jak się za późno wstaje DIETA I posiłek – 9.00 30g płatków owsianych, 3 białka, jedno całe jajo - omlet II [...]

gruba reka, slaba klatka, nie wiem czego albo to zdj ale bardzo male przedramie do lapy.

Witam. Postanowiłem, że założę sobie dziennik, zawsze to przyjemniej mieć wszystko w jednym miejscu a i jakieś cenne opinie może będą (nie ważne czy miłe czy nie). Celem jest spalenie fałdów tłuszczu na brzuchu, które mam w sumie od małego. Mam taką budowę ciała, że po założeniu koszulki jestem chudy Mam chude ręce, nogi całkiem normalne tylko [...]

[...] i spytam: Czy robiąc ABS mozna trenowac go 6 dni w tygodniu ? W niedziele odpoczynek. ABS nie jest programem ciężkim, przewiduje okolo 27 - 30 powtorzen przy 9 cwiczeniach z czego DWA są bardzo lekkie i są raczej czyms w rodzaju przerwy przed kolejnymi cwiczeniami - mam na mysli te dwa gdzie nogi są w gorze...do tego aktualnie jestem dopiero na [...]

[...] na 3500kcal:) a co do cyklu to zastanawiam się aby właśnie kupić tylko proteiny + "coś" tzn ten VPX - to są aminy + booster ale nie ma pokazane w składzie ile czego jest to chyba trochę w ciemno... nozIV WF i ten stak/mstak coś przed treningiem dla lepszego kopa, dla psychiki samej:) tu widzę solaros ,że tobie podeszły animale i [...]

no po prostu ci sie nie zatrzymuje woda, wiec nie będzie miało z czego spaść. Miałem już jeden cykl na krecie, spadku wagi nie zanotowałem, natomiast 2kg wpadło. Dzieki smpa.Zjedzenie takiego malutkiego posiłku jest zerowym problemem w porównaniu do wszamania 100g ryżu z 150g kury na 15 minutowej przerwie, z której 10 min zajmuje na dojscie pod [...]

[...] cofaja reke do bioder bo " Coz tak byla nauczane tysiace lat temu wiec..." Wiec sa zamknieci w ramach stylu ktory cwicza, czesto nie wiedzac jaka byla idea i dlaczego reka zostawala przy biodrze. Brak organiczen jako ograniczenie, innymi slowy JKD nie jest ograniczone przez jakiekolwiek inne style tradycyjne z ktorych plyna [...]

[...] Jeśli się chce, myśli to dojrzy się trwały choć i niosący zmiany nurt prawidłowego trenowania. Patrz na wypowiedzi tych którzy łączą praktykę z wiedzą( np. przytoczeni) a czegoś się zawsze dowiesz. Trening siłowy czy estetyczny czy jakikolwiek inny sport nigdy nie będzie idealnie pasował do każdego organizmu. Pewne zasady istnieją- na nich [...]

[...] jakieś poyebane, pierwsza część dystansu jeszcze ujdzie, ale droga powrotna to była męka. Musiałem zrobić ze 2-3 40 sekundowe przerwy, aby te tętno uspokoić. Nie wiem od czego to zależało, może to wina tych ciasteczek, przemęczenia albo nie wiem, ciśnienia. Tempo było porównywalne do wczorajszego, a jednak nie miałem wczoraj jakiś większych [...]